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涙活(るいかつ)ダイエットの成功するやり方と効果について調査

 

「涙活」の画像検索結果こんにちは! マールです。

ストレス太りってよく耳にしますよね。ストレスでやけ食い。スイーツを再現なく食べてしまう。涙を流すことでストレスを解消するという「涙活(るいかつ)」のリフレッシュ効果がダイエットに効果もあるそうです。

最近、ストレス増大!涙を流す事が減ってしまった私にとても刺さったダイエット法を調べてみました。


涙活(るいかつ)ダイエットの成果は?

涙活プロデューサーの寺井広樹(てらいひろき)さんは、取材で「泣くことには心身をリラックスさせる効果がある」と述べておられます。ご自身が涙活を始められた結果をこう語っておられます。

「涙活を始めて2か月ほどしたとき、病気でもないのに2kg痩せたのです。たった2kgと思うかもしれませんが、私にとっては衝撃でした。そこで、なぜ痩せたのかを考えてみたところ、あるひとつの理由にたどり着きました。

私の食生活はごく普通で、お酒も飲まないのですが、駅で電車を待っているときにチョコ菓子を買って、一気に食べるという癖がありました。電車移動が毎日あるので、そのたびにチョコ菓子を食べていたのです。しかし、体重が減った後によく考えてみると、チョコ菓子をほとんど食べなくなっていることに気がつきました」

ストレス解消が「食べること」から「泣くこと」へ

ストレスをチョコ菓子で紛らわせていた行動を涙で洗い流すようになってから、チョコ菓子を必要としなくなり体重が減っていくわけですね。

涙活(るいかつ)ダイエットの成功の秘訣は?

ただ、泣く事を意識する事でストレスが解消する訳ではないようです。
ポイント質の良い涙を流す事。
タマネギを切ったりす時の涙は角膜保護の為の涙とは異なります。

ストレス解消に効果があるのは、悲しいときや感動したときに流す“情動の涙”。

涙を流すことによって、緊張やストレスに関係する交感神経から
脳がリラックスした状態の副交感神経へとスイッチが切り替わります。
たくさん涙を流すほど、ストレスが解消し、心の混乱や怒り、
敵意も改善する事が研究で解明されているそうです。

例えば、感動する映画で泣いた後、感動して胸がいっぱいになったら、そんなに食べたい気分ではなくなった。って経験ありませんか?
感動して胸がいっぱいになると食欲に走る事が少なくなる訳です。
ポジティブな感情から流す涙が良いそう。うれし涙や共感の涙、笑い泣きも効果的なのです。

自分の“泣きツボ”を探すことがとっても大切!

「泣きツボ」は「痩せのツボ」
「胸にぐっと刺さる作品を見つけられれば、その“泣きツボ”は“痩せのツボ”になります。泣いてスッキリすれば、ストレス解消のヤケ食いも減りますし、また、胸がいっぱいになれば食べ過ぎも防ぐことができます。涙活ダイエットを体験した人からは、『前のようにたくさん食べなくても、おなかが満足するようになった』などの声が届いています」

自分の胸に刺さるポイント「泣きツボ」を探すこと。自分がどんなジャンル、シーンで感動するのかを知り、「泣ける作品」を探すことが、効果的な涙活ダイエットとなるようです。


涙活(るいかつ)ダイエット’泣きツボ’を発見する方法

あなたにあった泣けるツボを見つける事に役立つサイトがありました。

書籍・MV・音楽・動画 いろんなジャンルで見つける事ができます。

涙活オフィシャルサイト

ノンフィクションの泣ける話を集めたYouTube 番組

本当にあった泣ける話.com

“本当にあった感動の実話”をご紹介しています。 数あるストーリーの中から、是非あなたのお気に入りをみつけてみてください。 人が人を想うことは素晴らしいことです。
ご夫婦、親子 様々なストーリーなのですが、なんでもない普通の事のありがたさが感動となるようです。

本当にあった泣ける話.com

私が泣けたストーリーはこちらです。

気軽に泣ける『涙と旅カフェ あかね』

気軽に泣けるカフェとは? - “泣きの専門家”がはじめた優しい空間

感涙療法士の吉田英史氏が経営するカフェです。
泣きたい人、泣けなくて困っている人、ストレスを溜めている人、人生に疲れている人などに向けて、映像、唄、絵本の読み聞かせや、物語の朗読等を使って、泣かせる体験をしていただき、泣きツボを見つけてもらうカフェだそうです。

残念ながら、カフェの公式サイトは詳細情報がアップされていませんでした。
メッセンジャーで問い合わせされるか。オーナー吉田英史のサイトよりお問い合わせいただければと思います。


住所
東京都 新宿区西早稲田2-1-17酒井ビル1F
営業時間 月~金 11時~18時
土・日 11時~15時
カフェ公式サイト こちら
オーナー吉田英史のサイト http://www.tearsteacher.com/

関西中心の涙活イベントサイト

関西らしく、笑いと涙のコラボのイベント情報がアップされています。
笑いを生みだす放送作家で“日本笑い学会”理事でもある橋本昌人さんが朗読する愛があふれるラブレター動画がアップされています。

まとめ

週に1,2回でも、自分の感動するストーリを見つけて涙する事。ダイエット狙いでなくとも頭のゴミを断捨離するにはとても効果がありそうですね。

関西人の私には、笑い泣きがフィットしそうです。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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